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- 加入兴趣社群（运动、在帮助他人中建立联系
- 通过正规平台尝试拓展社交圈
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- 国内心理援助热线（如北京24小时心理援助热线：010-82951332）
- 线上心理咨询平台（需选择有专业资质的机构）
如果您只是随意表达：
请注意网络交流的友善边界。艺术等线下/线上小组）
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